Cómo Elegir el Mejor Sistema para Bajar de Peso

Cómo Elegir el Mejor Sistema para Bajar de Peso

 

Hola amiga o amigo de Cómo Bajar de Peso si has tratado de bajar de peso por tus propios medios y hasta has tenido algo de éxito. Pero la vida es agitada y estresante y, con el tiempo, los kilos o libras siempre vuelven.

Esto es descorazonador y deprimente y, como muchos otros, tal vez estés pensando que

simplemente no puedes enfrentar otra dieta.

Para muchos, es una buena idea buscar una guía profesional. Al tener una guía profesional, tiene muchas mayores posibilidades de éxito.

¡PERO TEN CUIDADO! No todos los programas son iguales. Si desea elegir de manera

inteligente, aquí te doy seis preguntas que deberías hacer para elegir el mejor sistema para Bajar de Peso:

1. ¿PONE ÉNFASIS EL PROGRAMA EN TU BUENA SALUD Y ESTADO FÍSICO GENERAL?

Si la publicidad pone énfasis en dramáticas fotos de antes y despues que hacen alarde de la

facilidad y rapidez cómo se Baja de Peso semanalmente, ten cuidado. La pérdida promedio de peso en un programa exitoso no debería exceder un kilogramo o dos libas por semana. Esto equivale a veiticinco kilogramos o cincuenta libras en seis meses, o cien libras en un año. ¿Tiene como objetivo el programa lograr un peso corporal normal como resultado natural de un estilo de vida equilibrado que estimula la salud y el buen estado físico?

2. ¿ES EL PLAN DE ALIMENTACIÓN SABROSO Y NUTRITIVO, Y PUEDE ADQUIRIRLO EN SU SUPERMERCADO LOCAL?

Lo primero que debe tener en cuenta es que las comidas en un plan incluyan una variedad de alimentos sabrosos que brinden todos los nutrientes necesarios para lograr salud a largo plazo.

Esto elimina menús que prohíban categorías completas de alimentos o que limiten las porciones al punto de que esté siempre hambriento. Algunos planes “lo hacen por usted”, proveyendo comidas preparadas y tentempiés para que controle qué y cuánto come. Esto es fácil y efectivo (y costoso), pero su éxito depende de las comidas preparadas. ¿Por cuánto tiempo planea comprar comida empaquetada? ¿Qué sucede cuando comienza a comprar y cocinar usted mismo, y vuelve a comer afuera?

3. ¿SE BASA EL PROGRAMA EN APRENDER CÓMO CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y DE ESTILO DE VIDA PARA BAJAR DE PESO?

Los comportamientos del estilo de vida pueden “volver a aprenderse”, y esto debería ser la columna vertebral de cualquier buen programa. Esta es la única forma en que estará permanentemente delgado, en forma y sano. Esta es la única forma de poder alejarse, liberarse de la carga opresiva de una vida de dietas yo-yo.

4. ¿APRENDERÁ A LIDIAR CON SITUACIONES QUE LO HACEN REINCIDIR?

¿Tendrá ayuda real cuando las cosas se pongan difíciles? ¿Aprenderá estrategias para lidiar con los saboteadores de su estilo de vida cuando éstos aparezcan para arruinar sus planes?

5. ¿FORMA PARTE DEL PROGRAMA EL EJERCICIO FÍSICO?

El ejercicio es una parte indispensable de un plan equilibrado de buen estado físico. El ejercicio le brinda un gran incentivo para perder peso y al mismo tiempo reduce el estrés y mejora su humor. Igualmente importante, no obstante, es que el ejercicio evita la pérdida de masa muscular magra durante los períodos de ingestas reducidas en calorías y también es fundamental para un mantenimiento a largo plazo. Leer la pregunta seis.

6. ¿HAY PLANES DE SEGUIMIENTO PARA AYUDARLO A MANTENERSE EN FORMA PERMANENTE?

La gente experimenta diferentes curvas de aprendizaje cuando se trata de cambiar su estilo de vida. No importa cuán efectivo sea un plan a corto plazo, usted habrá perdido su tiempo, esfuerzo y dinero si tiene que comenzar desde el principio una y otra vez. Asegúrese de que el plan que elija enfatice la pérdida permanente de peso y tenga un sistema para apoyar sus esfuerzos hasta que se sienta cómodo haciéndolo solo.

Gracias

Tu amigo de Cómo Bajar de Peso.