Cómo Bajar de Peso dietas de actores famosos

Cómo Bajar de Peso dietas de actores famosos

 

Hola seguidor de Cómo Bajar de Peso hoy te hablare de qué comen las estrellas cuando necesitan ponerse en forma. Y es que las dieta es en realidad la parte más importante. Sin importar cuánto te ejercites, si tu dieta no es la adecuada, no podrás bajar de Peso.

Carbohidratos sólo antes de las 3 p.m.; 3 grs de proteína por kilo.

Hugh Jackman el interprete de Wolverine, le contó a Men’s Health U.K. que no elimina los carbohidratos de su dieta, sólo los limita consumiéndolos antes de las 3 p.m. Avena para el desayuno y arroz integral y papas para el almuerzo. También dice que para ganar músculo debe consumir 3 grs de proteínas por kilogramo de su peso corporal.

Dieta vegana y yoga.

Jessica Chastain lucía particularmente delgada y en forma en “Zero Dark Thirty” ("La noche más oscura"). Pero, al prepararse para el film "The Help" ("Criadas y Señoras") en 2011, le solicitaron a la actriz vegana que aumentara 7 kilos para encarnar a la curvilínea Celia Foote, muy parecida a Marilyn Monroe. Chastain le contó a The Hollywood Reporter que para aumentar esos kilos extra comía botes de helado de soja. Una vez que fue realizado el film, pudo adelgazar simplemente volviendo a su dieta vegana habitual y al yoga.

"La dieta de las seis comidas".

Ben Affleck estaba posiblemente en el mejor estado físico de toda su carrera cuando apareció en el film "The Town" ( "Atracción Peligrosa"). ¿Cuál fue el secreto de su éxito en ese momento? Además de un plan de ejercicios muy riguroso, Affleck siguió la "Dieta de las seis comidas" de Rehan Jalali's, que recomienda hacer seis a siete comidas pequeñas al día. En cada comida, Affleck debía consumir 45% de carbohidratos (carbohidratos complejos, como arroz integral, batatas, brócoli), 35% de proteína magra (bistec magro, pechugas de pollo, claras de huevo) y 20% de grasas esenciales (almendras, semillas de lino).

Reducción de las grasas saturadas.

Jennifer Lawrence la actriz de “The Hunger Games” ("Los Juegos del Hambre") no es fanática de las dietas en las que hay que pasar hambre. Para ponerse en forma para esta película, Lawrence comenzó una dieta reducida en grasas saturadas pero que no eliminaba los carbohidratos, ya que éstos le daban la energía que necesitaba para entrenar para su papel de Katniss Everdeen, según Celebuzz.com

Proteínas magras con hortalizas

Naomi Watts la actriz de “Lo imposible” . Aparentemente, Watts es fanática del pan y de la pizza (con moderación). Le contó a "Body + Soul" que normalmente consume proteínas magras (pollo y pescado) con hortalizas y como colaciones consume frutos secos, frutas y té verde.

Dieta libre de gluten.

Russel Crowe actor de "Gladiator" ("Gladiador"), para recuperar el físico que tenía Según Men's Health, siguió una dieta libre de gluten. Cuando le preguntan a Kelly Plowe, nutricionista registrada de LIVESTRONG.COM, si esta era en realidad una buena dieta para adelgazar y ponerse en forma, ella dijo: "Siempre que omitas grupos de alimentos, vas a adelgazar. Pero es mejor seguir una dieta con un enfoque global y yo recomiendo una que incluya proteínas magras, grasas saludables y muchas frutas y hortalizas. ¿Un consejo simple? Agrega dos porciones de hortalizas a tu dieta diaria, te harán sentir satisfecho pero tienen pocas calorías".

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